Chỉ với 3 động tác, bạn sẽ có cánh tay thon nhỏ không ngờ

Động tác 1: Người đứng thẳng, 2 tay buông lỏng, sau đó dơ 1 cánh tay lên tạo thành một góc vuông, 1 tay cũng tạo góc vuông và hướng xuống. Thực hiện liên tục nhiều lần.

tay thon nhỏ 1

Động tác 2: Đứng thẳng, 1 chân hơi trùng lạị , 2 tay hơi dang rộng, và đánh vai cùng với đánh hông, kèm với chuyển động của đùi.

tay thon nhỏ 2

Động tác 3: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, mặt hơi cuối xuống, hai tay xòe rộng và vỗ nhẹ vào nhau. Thực hiện liện tục nhiều lần.

tay thon nhỏ 3